意識変容やスピリチュアルの成長フェーズ（段階）

意識やスピリチュアルの成長にはフェーズ（段階）があり、それぞれでやることや変化の質が変わることに気づきました。ざっくり１～４段階に分けられます。ニューアースを参考にまとめております。
今どこに自分がいるのか「光の地図」として確認してみてください。

奇跡の講座やトレイシーアッシュ、パスワークのトレーニングは１〜２フェーズ向きです。
そこを超えてやり続けると、逆効果になります。これはわたし自身の経験からいうと、自分が今いる位置とは違う段階（1.2の段階なのに、飛び越えて3.4）をやってしまうと苦しさがでてきます。
変容は螺旋階段です。焦らずいくことが一番大切です。

フェーズチェックシート　https://mariepoetry.com/selfcheck/

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フェーズ（段階）と特徴

フェーズ1：目覚めの準備／気づきの芽生え

• 特徴：
  • 「相手がこうした」「なぜこうなる？」という疑問が出る
  • 思考や感情の支配に気づき始める
• やること：
  • 内観や自己観察を通して、問題やブロックを意識化する
• 効果：
  • 小さな変化（怒りが減る、見方が柔らかくなる）
• ポイント：
  • 「原因を探す」フェーズ
• 例：
  • 相手への怒りやネガティブ感情に気づく
  • 相手に向いていた矛先を自分に向け始める
  • 内観やワークを始める

フェーズ2：浄化・癒しのフェーズ

• 特徴：
  • 内観してブロックや思い込みを「手放す」段階
  • トラウマやパターンを浄化し、自己肯定感が上がる
• やること：
  • 内観・瞑想・ワーク・感情解放
  • 「問題がある私」を観て手放す
• 効果：
  • 感情の波が落ち着く
  • 対人関係の改善
• ポイント：
  • 「問題を癒す／手放す」フェーズ
• 注意：
  • 長くこのフェーズに留まると、「もっと浄化しないと」という思考が新しいエゴになる

フェーズ3：観るだけ／気づきのフェーズ（次の扉）

• 特徴：
  • 内観や浄化を“やらなくてもよくなる”段階
  • 「内観したくなる衝動」そのものを観る
• やること：
  • 思考や感情を変えようとせず、観察するだけ
  • 出てきた反応や衝動を鏡として眺める
• 効果：
  • 力まなくても現実が変化する
  • 内面の安定が自然に生まれる
• ポイント：
  • 「掘らない」「直さない」「気づくだけ」のフェーズ
• 例：
  • 怒りや焦りが出ても、そのまま流れる
  • 人や状況を鏡として受け取るだけ

フェーズ4：在り方のフェーズ／意識統合

• 特徴：
  • 自然と「エゴに巻き込まれない自分」がデフォルトになる
  • 願望や現実創造も自然に整う
• やること：
  • 特別なワークなし
  • ただ「今ここ」に居続ける
• 効果：
  • 現実が無理なく流れる
  • 心の揺れが最小限
• ポイント：
  • 意識の質そのものが変化
• 例：
  • 無理に浄化せずとも、思考や感情に飲まれない
  • 現実創造が自然にスムーズに起きる